| # | コース名 | 所在地 | 距離 |
|---|---|---|---|
| 1 | 県民の森 | 宮城 | 10km |
| 2 | 県民の森 | 栃木 | 9km |
| 3 | 筑波山 | 茨城 | 10km |
| 4 | 南大洗旭(コース1) | 茨城 | 8km |
| 5 | 南大洗旭(コース2) | 茨城 | 9.5km |
| 6 | 南大洗旭(コース3) | 茨城 | 8.5km |
| 7 | 八郷 | 茨城 | 8.8km |
| 8 | 高崎観音山 | 群馬 | 9km |
| 9 | 太田市金山 | 群馬 | 9km |
| 10 | 高崎・山名丘陵 | 群馬 | 9km |
| 11 | 赤城山B | 群馬 | 6km |
| 12 | 上州高山(小野子林道コース) | 群馬 | 5.6km |
| 13 | やぶづか温泉 | 群馬 | 8km |
| 14 | 元加治 | 埼玉 | 10km |
| 15 | 高麗 | 埼玉 | 10km |
| 16 | 越生 | 埼玉 | 10km |
| 17 | 仏子 | 埼玉 | 9km |
| 18 | 高坂A | 埼玉 | 9.5km |
| 19 | 東松山 | 埼玉 | 7.5km |
| 20 | 秩父A | 埼玉 | 3km |
| 21 | 秩父B | 埼玉 | 3.2km |
| 22 | 神川A | 埼玉 | 9km |
| 23 | 寄居A | 埼玉 | 6.5km |
| 24 | 高坂B | 埼玉 | 6.4km |
| 25 | 神川B | 埼玉 | 8km |
| 26 | 森林公園A | 埼玉 | 10km |
| 27 | 森林公園B | 埼玉 | 10km |
| 28 | 寄居B | 埼玉 | 4.6km |
| 29 | 八丁湖 | 埼玉 | 10km |
| 30 | 上尾・伊奈B | 埼玉 | 2.6km |
| 31 | 加須花咲 | 埼玉 | 12km |
| 32 | 県民の森 | 埼玉 | 6km |
| 33 | 越生梅林 | 埼玉 | 6.8km |
| 34 | 八日市場天神山 | 千葉 | 9km |
| 35 | 表高尾 | 東京 | 8km |
| 36 | 高尾山頂・薬王院 | 東京 | 4km |
| 37 | 奥高尾#2 | 東京 | 15km |
| 38 | 横浜金沢 | 神奈川 | 10km |
| 39 | 秦野弘法山 | 神奈川 | 10km |
| 40 | こどもの国 | 神奈川 | 6km |
| 41 | 藤野園芸ランド | 神奈川 | 7km |
| 42 | レイクアリーナ箱根 | 神奈川 | 3km |
| 43 | 清里・美ノ森 | 山梨 | 10km |
| 44 | 鳴沢村・緑の休暇村 | 山梨 | 9km |
| 45 | 浜北 | 静岡 | 6km |
| 47 | 玉露の里A | 静岡 | 3km |
| 48 | 玉露の里B | 静岡 | 6km |
| 49 | エコパA | 静岡 | 4.2km |
| 50 | エコパB | 静岡 | 2.7km |
| 51 | 飯綱高原 | 長野 | 8km |
| 52 | 菅平高原A | 長野 | 10km |
| 53 | 菅平高原B | 長野 | 10km |
| 54 | 霧ヶ峰高原 | 長野 | 13km |
| 55 | 千駄刈自然学校１(上級者) | 長野 | 4.5km |
| 56 | 千駄刈自然学校2(中級者) | 長野 | 2.5km |
| 57 | 千駄刈自然学校3(初心者) | 長野 | 2.4km |
| 58 | 千駄刈自然学校4(冒険トレッキング) | 長野 | 5.8km |
| 59 | 岐阜城 | 岐阜 | 8.5km |
| 60 | 百年公園 | 岐阜 | 6.5km |
| 61 | 根の上高原 | 岐阜 | 8km |
| 62 | ファミリーパーク | 岐阜 | 10km |
| 63 | ながら川ふれあい森A | 岐阜 | 10km |
| 64 | ながら川ふれあい森B | 岐阜 | 9km |
| 65 | ながら川ふれあい森C | 岐阜 | 4km |
| 66 | 国立乗鞍青少年交流の家A | 岐阜 | 3.1km |
| 67 | 国立乗鞍青少年交流の家B | 岐阜 | 3.8km |
| 68 | 国立乗鞍青少年交流の家C | 岐阜 | 6.5km |
| 69 | 南飛騨健康増進センター四美の森 | 岐阜 | 2.7km |
| 70 | 賀茂 | 愛知 | 10km |
| 71 | 定光寺 | 愛知 | 10km |
| 72 | 尾張三山 | 愛知 | 10km |
| 73 | 佐布里池A | 愛知 | 10km |
| 74 | 佐布里池B | 愛知 | 2km |
| 75 | 東公園A | 愛知 | 3km |
| 76 | 東公園B | 愛知 | 5km |
| 77 | 東公園C | 愛知 | 7km |
| 78 | 新城設楽が原 | 愛知 | 7km |
| 79 | 旭高原(城山コース) | 愛知 | 4km |
| 80 | 旭高原(高原コース) | 愛知 | 3km |
| 81 | 愛知こどもの国 | 愛知 | 5km |
| 82 | 小牧桃花台・四季の森A | 愛知 | 10km |
| 83 | 小牧桃花台・四季の森B | 愛知 | 5km |
| 84 | 小牧桃花台・四季の森C | 愛知 | 3km |
| 85 | 北勢A | 三重 | 10km |
| 86 | 北勢B | 三重 | 6km |
| 87 | 関宿 | 三重 | 10km |
| 88 | 中部台公園 | 三重 | 7km |
| 89 | 大仏山 | 三重 | 7km |
| 90 | 戸室(念仏坂) | 石川 | 7km |
| 91 | 舟岡山 | 石川 | 8km |
| 92 | 由比が丘 | 石川 | 5km |
| 93 | 不入乃森 | 石川 | 4.5km |
| 94 | 憩いの森 | 石川 | 3.5km |
| 95 | 県森林公園(あがたの森) | 石川 | 5.5km |
| 96 | 鳥屋 | 石川 | 7.5km |
| 97 | 歴史国道・倶利伽羅 | 石川 | 5km |
| 98 | 卯辰山 | 石川 | 4km |
| 99 | 医王の里 | 石川 | 3km |
| 100 | 坪野・平栗 | 石川 | 5km |
| 101 | 宇ノ気 | 石川 | 7km |
| 102 | 辰口丘陵公園 | 石川 | 3km |
| 103 | 一口生水 | 石川 | 6.5km |
| 104 | キゴ山 | 石川 | 3.5km |
| 105 | 文殊 | 福井 | 10km |
| 106 | テクノポート福井総合公園 | 福井 | 1.7km |
| 107 | 足羽山(ファミリーコース) | 福井 | 3.3km |
| 108 | 足羽山(九頭竜コース) | 福井 | 3.6km |
| 109 | 皇子山 | 滋賀 | 8km |
| 110 | マキノ土に学ぶ里 | 滋賀 | 10km |
| 111 | 天王山 | 京都 | 10km |
| 112 | 丹波町丹波高原 | 京都 | 10km |
| 113 | 行者山北麓S | 京都 | 5.3km |
| 114 | 行者山北麓L | 京都 | 7.2km |
| 115 | 山城の里 | 京都 | 10km |
| 116 | 宇治平等院太陽が丘A | 京都 | 10km |
| 117 | 宇治平等院太陽が丘B | 京都 | 8km |
| 118 | 宇治平等院太陽が丘C | 京都 | 8km |
| 119 | 宇治平等院太陽が丘D | 京都 | 6km |
| 120 | 四ツ尾山 | 京都 | 10km |
| 121 | 福知山市三段池公園 | 京都 | 4km |
| 124 | 高円山 | 奈良 | 10km |
| 125 | 橿原万葉 | 奈良 | 10km |
| 126 | 橿原万葉(香久山コース) | 奈良 | 5km |
| 127 | 高取A | 奈良 | 10km |
| 128 | 高取B | 奈良 | 8km |
| 129 | 能勢城山山麓 | 大阪 | 8km |
| 130 | 室池飯盛山 | 大阪 | 10km |